100 sumie

[...] kto miał styczność z proszkiem zasadowym potwierdzi, że jest wybitnie ohydny. Nie znoszę tego słonego posmaku. Poszukałem na necie pustych kapsułek żelatynowych. Zamówiłem 100 szt. W sumie. Przysłali elegancko w woreczku. Wziąłem moją mini wagę do supli i sprawdziłem ile się da jednorazowo upchać tego proszku do pojedynczej kapsułki. Mieści się [...]

robilem dzisiaj 100 francuza siedzac, w sumie jako ostatnie cwiczenie ale zdziwilem sie, ze nie bylo problemow zadnych za tydzien przetestuje moje lokcie i dopjerdole deka leci takze sie nie martwie, haha Zmieniony przez - kocham_cbs w dniu 2014-02-12 21:33:50

[...] 15! wiec zjedzenie jednego uznaje za sukces, bo musialam troche powalczyc ze soba, tak wiec, moze uznajmy ze nakrecalam wczoraj metabolizm od dzis obnizam ogolnie kcal o 100, 1700kcal DNT, 1900kcal DT, chcialabym wrocic do BTW na ktorym najlepiej sie czuje czyli tluszcze ok 70g dziennie, ok 140g bialka i reszta z ww, prosze o opinie w sumie [...]

[...] dni były 3 siłownie, 2 siatkówki i 50km rowerem. Biorąc pod uwagę ilość ruchu jaką miałem przed miesiącem to różnica jest kolosalna :-) Trening 1.martwy na prostych 60/100/120/120/120 2.wykroki z hantlami 2x27,5kg 3.wyciskanie hantli na ławce skośnej 17,5/35/35/35/35 4.wyciskanie hantli na barki 25/25/25/25 5.wiosłowanie hantlą jednorącz [...]

[...] wiośle czułem się słabszy niż jeszcze jakieś 2 tygodnie temu. Jakby się udało ten poziom siły utrzymać do końca redukcji to byłbym w pełni zadowolony. Trening Przysiady 60/100/140/185/205/185/145 wiosłowanie sztangą w opadzie 60/80/90/90/90 dwugłowe na maszynie 60/60/60/60 podciąganie(z przeciwwagą) 10/8/8/8/8 Przyciąganie drążka wyciągu [...]

[...] treningiem niż zwykle i zjadłem całe 2800 żeby pan cwaniak przestał cwaniakować jak zobaczy jutro wagę :-) Trening Przysiady(w nawiasie superseria z goblet squat) 60/100/145/185/215/195(32)/185(40)/155(40)/145(40) wiosłowanie sztangą w opadzie 60/80/90/90/90 dwugłowe na maszynie(prostowanie nóg siedząc) 60(max)/60(max)/60(max)/60(max) [...]

prosze o opinie na temat mojej diety. celem jest redukcja. waze 85 kg, mam 187 cm, 22 lata, poziom sredniozaawansowany. 1 posiłek: jajka 4 szt pomidory 100 g WRZYW SMIALO WIECEJ omega 2 posiłek: twaróg chudy 150 g owoce (truskawki, jabłko, brzoskwinie) 100 g lub 20 g dzemu DZEM USUN CALKIEM Z DIETY, Z OWOCAMI TEZ NIE SZALEJ, MAX DAWKA [...]

[...] na łbie (od tego czasu aż do dziś mam fobie przed kaputarmi i witominem :( ) opdrapane spodnie, stara kurtka itd. patrzę a on szczerzy się w moją stronę i śmieje jakby ze 100 zl znalazł. Mysle sobie "co on gej jakiś ? " I patrzę przez okno udając, że go nie widze. Wtem patrze a on stoi naprzeciw mnie i wpuszcza jakas gadke, brzmiala [...]

[...] podczas napadu. ta kwestia ma zapobiec utracie mienia i zdrowia. aby nikt nie czul sie uszukany od razu zaznaczam ,ze te metody to nie recepta na sukces i nikt nie da wam 100% gwarancji ,ze stosujac je nic nigdy wam sie nie stanie. jak to mawiają "g**** chodzi po ludziach" wiec trzeba sie liczyc z tym,ze tak na prawde to zagrozenie [...]

kolejne zwolnienia: 1. Issei Tamura - 100% zgody 2. Reuben Duran - w sumie też dobre zwolnienie 3. Sam Sicilia - jw 4. Kurt Holobaugh - 0-1 dopiero w UFC i dał w Strikeforce dobrą walkę z Healym i teraz z Silerem dobrą - imho powinien dostać ostatnią szansę w UFC. 5. Justin Lawrence - 100% zgody - jego ostatnia przegrana to dno. 6. Bart [...]

śmiesznie to zabrzmiało, bo w DNT mam tego owsa na śniadanie 100-125g :D Myślę, że po prostu nie będę kombinował ze śniadaniem (100g płatków to w sumie jakieś 60g węgli), a podczas reszty dnia podjem sobie owoce :) Dzięki Sevrond ;)

Też tak w sumie myślałem, tylko że jak widać sporo tłuszczyku mam. Dieta trzymana w 100% zawsze, a i tak się odkłada. Ekto to ja na pewno nie jestem :P

[...] całe 60 Orzechy włoskie 15 Rodzynki suszone 10 - muszą być bo bez nich mi owsianka nei smakuje :P b22 t23 w58 kcal 531 2. Chleb Graham 60 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Pomidor 50 b27 t2 w28 kcal 242 3. Chleb Graham 50 Ser twarogowy chudy 50 b14 t1 w24 kcal 163 4.(przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 50 [...]

[...] odżywki tylko w ciągu dnia i w okolicach treningu, czy też na noc. Jeśli ta pierwsza opcja to w zależności od możliwości finansowych Perfect Whey Protein lub Whey 100. W przypadku tej drugiej to poleciłbym Tobie Casein 100. Jeszcze w sumie jest trzecia opcja - jak potrzebujesz białko raz w ciągu dnia, raz przed snem, czyli o różnych [...]

Dodam ze moja tsktyke gry opisalem bardzo pobieznie jest wiele szczegolow ktorych nie wymienilem a ktore sa BARDZO isostne jak na rpzyklad to ze nawet teraz grajac an 100-150 pipsow spadku w momencie kiedy tranzakcja rosnie dajem jej oddychac czylic zkeam az odbije o anstpene 100 pipsow i dopiero zacyznam przesuwac stop loss itd itp takich detali [...]

Hmmm.... robiłem coś podobnego i dawałem radę i siła rosła szybko. 90 na klate kilka powtórzeń wchodziło ;) na jeden raz 100 wyciskałem (100 max na tej siłowni) Tak poza tym... taka siłownia, że za bardzo nie ma sztang, ani ławeczek. Wszystko na maszynach. Siłownia znajduje się na Newham Leisure Centre (bo mieszkam w Londynie) i nie wiem, gdzie [...]

Brzuszki robie w sumie 300 100 n adolne 100 na gorne i dodatkowe 100 normalnych brzuszkow, cwicze na wolnych ciezarach, wiec mam tylko lawke regulowana 2 regulowane sztangielki, sporo obciazenia ( mi wystarczy w zupelnosci), drazek do podciagania i przy lawce taki"dynks" do prostowania nog siedzac

W sumie racja - czyli radzisz ryż przed i po treningu? co do ryżu to aż 100 g to przy dużo przy planowanym rozkładzie węgli w ciągu dnia jak dla mnie ale to już dokładnie obliczę :) kartofele zmienione na ryż brązowy. Warzyw w zasadzie nie liczę jako źródła węgli - właśnie przyjrzałem się że w nich węgli b. mało po za paroma wyjątkami. Jednak nie [...]

[...] była dość optymalna. ==== 6:00 Przed treningowy (siłowy): musli: 80 g odżywka: 40 g ==== 8:00 Po treningu (siłowy) kurak: 150 g Brązowy: 75 g ==== 12:00 Przed hitowy/biegowy Oliwa z oliwek: 20 g odżywka 40 g ==== 15:00 Obiad i po hittowy ryż brązowy: 75 g kurak: 100 g ==== 16:10 - 16:30 Po obiadowy odżywka - 30 g ==== 20:00 Nocny: Twaróg - 150 g

w sumie oma sie długo kręci możesz zacząć jeść, nawet dzisiaj 150 100 100 100 100 50 do końca jak masz nolve to 1-21 20mg